Ustna higiena

Katera hrana je za zobe najbolj zdrava?

Predvsem je pomembno, da uživate uravnotežene obroke in jeste čim manj prigrizkov med obroki. Izogibajte se hrani, ki je bogata z enostavnimi ogljikovimi hidrati in se prijema na zobne površine. Priporočen je večji vnos ne kislega sadja in zelenjave, saj stimulira produkcijo sline, ki naravno brani pred kariesom. Hrana, kot so jabolka, korenčki in zelena, tako stimulira produkcijo sline kot tudi pomaga odstraniti zobne obloge in osveži dah. Hkrati se priporoča uživanje hrane, ki je bogata s kalcijem (mleko, sir, jogurt), v primeru alergije na mleko pa se lahko poslužite uživanja izdelkov z dodanim kalcijem, kot je npr. s kalcijem obogateno sojino mleko. K ohranjanju zobne sklenine pomaga tudi uživanje zelenega in črnega čaja, ki zmanjšata količino nezaželenih bakterij v ustih.

Nazaj na Ustna higiena