Svetovanje o prehrani
Na zdravje zob in ustne votline pomembno vpliva tudi vaša prehrana. Če pogosto uživate sladkor in ogljikove hidrate, se znatno poveča tveganje za nastanek zobnega kariesa. To ne pomeni, da se morate povsem odpovedati sladkim obrokom, a poskusite jih uživati čim redkeje.
Usmeritve in nasveti
Naše strokovno usposobljeno osebje vam bdo svetovalo o prehrani, ki je pomembna za zdravje ustne votline in ohranjanje močnih zob ter dlesni.
Analiza prehrane
Skupaj z vami bomo analizirali vašo prehrano in življenjski slog, ter vam nudili prilagojene nasvete in jedilnike za izboljšanje vašega ustnega zdravja.
Spremljanje napredka
Naši zobozdravniki bodo spremljali vaš napredek glede na postavljene cilje in prilagodili prehranske nasvete glede na dosežene rezultate.
Sladki obroki
Priporočamo, da sladke obroke zaužijete hkrati z glavnim obrokom in se izogibate sladkim prigrizkom med obroki. Obroke si razdelite tako, da hrano zaužijete 5-6-krat na dan. Ne pozabite, da kot obrok šteje vsaka stvar, ki jo zaužijemo, razen vode in nesladkanih pijač.
Prigrizki
Če se ne morete odreči prigrizkom, priporočamo živila, ki delujejo zaviralno na bakterije v oblogah. To so na primer arašidi, mandlji, sončnična in bučna semena ipd. Manj škodljivi so tudi mlečni izdelki brez dodanih sladkorjev, na primer trdi siri.
Kako prehransko svetovanje poteka?
Individualna analiza prehrane
Na začetku bomo skupaj pregledali vaše prehranske navade in ugotovili, kako vplivajo na vaše ustno zdravje.
Nasveti za prilagoditev jedilnika
Na podlagi analize vam bomo svetovali kako si lahko prilagoditev svoj jedilnik, da bo vseboval živila, ki so koristna za zdravje vaših zob in dlesni.
Spremljanje in prilagajanje
Naš cilj je, da dosežete dolgoročne in trajnostne spremembe v prehrani ter ohranite zdravje vaših zob in dlesni. Po zaključenem svetovanju boste imeli možnost rednih kontrolnih pregledov, kjer bomo ocenili vaše ustno zdravje in napredek.
Izkušena ekipa strokovnjakov
Naša izkušena ekipa zobozdravnikov prinaša bogate izkušnje in znanje, kar omogoča varno, učinkovito in individualno prilagojeno svetovanje o prehrani.
Sledenje in podpora
Naša ekipa vam bo zagotovila celovito sledenje in podporo skozi celoten postopek, da dosežemo želeni rezultat.
Pacienti nas obožujejo
... in tudi njihove nove nasmehe! 🙂
Modri zob Nova Gorica
Modri zob Kranj
Modri zob Kranj
Modri zob Kranj
Modri zob Nova Gorica
Modri zob Nova Gorica
Odgovori na pogosta vprašanja
Katere pijače se izogibati?
Razvoj kariesa in raztapljanje sklenine spodbuja tudi kisla hrana in pijača. Pri pijačah bodite pozorni na vse gazirane pijače, sadne sokove, limonade. Kisle pijače so na primer tudi sadni šejki, pivo, črna kava, črni čaj, vino. Med kislo hrano pa uvrščamo vse agrume, jabolka, gozdne sadeže in vse izdelke z dodanim kisom (solatni prelivi, kečap itd.)
Po zaužitju kisle hrane ali pijače priporočamo, da si usta izperete z vodo in pred ščetkanjem zob počakate vsaj eno uro, da se pH sline normalizira in površina sklenine remineralizira.
Kakšen vpliv ima prehrana na beljenje zob?
Pravilna prehrana lahko pozitivno vpliva na beljenje zob in ohranjanje njihove naravne barve.
Ali sladkarije povzročajo karies?
Da, sladkarije, kot so sladkarije, piškoti, in gazirane pijače, lahko povzročijo karies. Sladkorji v teh živilih in pijačah se pretvorijo v kisline v ustih, kar lahko poškoduje zobno sklenino in vodi v nastanek kariesa. Priporočamo omejitev uživanja sladkih prigrizkov ter redno umivanje zob po zaužitju.
Kako lahko prehrana vpliva na zdravje dlesni?
Prehrana ima pomemben vpliv na zdravje dlesni. Pomanjkanje hranil, kot so vitamin C in vitamin D, lahko pripelje do vnetja dlesni in bolezni dlesni. Hkrati hrana, bogata z antioksidanti in vlakninami, lahko prispeva k zdravju dlesni. Zdrava in uravnotežena prehrana, obogatena s sadjem, zelenjavo in mlečnimi izdelki, lahko pomaga ohranjati zdrave dlesni.
Ali so kisle pijače škodljive za zobe?
Da, kisle pijače, kot so gazirane pijače in energijske pijače, so škodljive za zobe. Visoka kislost teh pijač lahko raztopi zobno sklenino, kar povečuje tveganje za karies. Priporočamo omejitev uživanja kislih pijač in pitje vode ali mleka kot bolj zdrave alternative.
Kako lahko prehrana vpliva na beljenje zob?
Prehrana lahko vpliva na naravno beljenje zob. Hrana, bogata s fitohranili, kot so jabolka, zelena zelenjava in oreščki, lahko pomaga odstranjevati madeže na zobeh. Poleg tega se izogibajte hrani in pijačam, ki lahko obarvajo zobe, kot so kava, čaj, rdeče vino in kisle pijače.
Ali obstajajo prehranski dodatki za izboljšanje ustnega zdravja?
Da, obstajajo prehranski dodatki, ki lahko prispevajo k izboljšanju ustnega zdravja. Na primer, dodatki, ki vsebujejo vitamin C, vitamin D in kalcij, lahko podpirajo zdrave zobe in dlesni. Vendar pa je najboljši način za zagotavljanje potrebnih hranil za ustno zdravje raznolika in uravnotežena prehrana.
Morda bi vas zanimalo tudi...
